Friday, 19 November 2010

Petua Diet Sihat


  1. Potong buah-buahan yang anda gemari dalam potongan kecil bagi menggantikan snek yang tidak sihat.
  2. Sekiranya anda pengemar roti, pilihlah roti jenis “wholegrain”.
  3. Hindari makanan yang mengandungi lemak lebih dari 10%. Baca dahulu pada label makanan mengenai kandungannya.
  4. Pilihlah mentega yang kurang lemak.
  5. Catat semua makanan yang anda makan selama dua minggu. Percayalah anda akan terkejut!!
  6. Cari rakan untuk sama-sama berdiet. Secara tidak langsung ia akan memotivasikan antara satu sama lain.
  7. Cara baru untuk membantu anda berdiet, gunakan penyepit ketika makan. Tentu ia melambatkan anda makan.
  8. Utamakan kualiti berbanding kuantiti.
  9. Tambahkan sedikit rasa pedas atas rempah ratus dalam makanan bagi meningkatkan metabolisma tubuh anda.
  10. Soya alternatif terbaik untuk susu rendah lemak.
ni aq dapat kat
http://www.petuanenek.com/kesihatan/petua-diet-sihat

mintak izin eh as my guideline...
thanx

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...